Jakie są objawy ADHD?
ADHD, czyli Zespół Nadpobudliwości Psychoruchowej z Deficytem Uwagi, to zaburzenie neuropsychologiczne, które dotyka zarówno dzieci, jak i dorosłych. Choć często kojarzone jest z problemami w koncentracji i impulsywnością, objawy ADHD mogą być znacznie bardziej zróżnicowane. W tym wpisie przyjrzymy się bliżej, jakie są główne objawy ADHD, jak mogą się manifestować w różnych grupach wiekowych oraz jakie kroki można podjąć, jeśli podejrzewasz u siebie ADHD.
Główne objawy ADHD
1. Problemy z koncentracją i utrzymaniem uwagi. Jednym z najczęstszych objawów ADHD jest trudność w utrzymaniu uwagi. Osoby z ADHD mogą:
– Szybko tracić zainteresowanie zadaniami, które wymagają dłuższego skupienia.
– Mieć problemy z dokończeniem rozpoczętych zadań.
– Często zapominać o codziennych obowiązkach.
– Być łatwo rozpraszane przez bodźce zewnętrzne.
– Szybko się rozpraszać.
– Mieć trudności ze skupieniem się na rozmowie. Skakać z wątku na wątek podczas rozmowy.
– Często być myślami gdzie indziej („bujać w chmurach”)
2. Nadmierna aktywność (hiperaktywność). Hiperaktywność jest kolejnym kluczowym objawem ADHD, zwłaszcza u dzieci. Może objawiać się poprzez:
– Ciągłe wiercenie się, ruszanie nogami lub rękami.
– Trudności z pozostawaniem w jednym miejscu przez dłuższy czas.
– Nadmierne mówienie i trudności z czekaniem na swoją kolej w rozmowie.
– Trudności z odpoczywaniem.
– Uczucie wewnętrznego przymusu, że trzeba coś zrobić.
3. Impulsywność. Impulsywność to kolejny istotny aspekt ADHD. Objawy mogą obejmować:
– Podejmowanie decyzji bez zastanowienia nad konsekwencjami.
– Przerywanie innym podczas rozmowy.
– Trudności z czekaniem na swoją kolej w grach lub podczas wykonywania zadań.
– Wyrażanie silnych emocji w sposób niekontrolowany.
4. Problemy z organizacją. Osoby z ADHD często mają trudności z organizacją. Mogą:
– Mieć bałagan w miejscu pracy lub w domu.
– Mieć problemy z zarządzaniem czasem.
– Trudności z planowaniem i realizacją zadań w sposób uporządkowany.
– Często gubić rzeczy niezbędne do wykonywania zadań.
5. Zapominanie i roztargnienie. Częste zapominanie może być kolejnym objawem ADHD. Może to obejmować:
– Zapominanie o umówionych spotkaniach.
– Niepamiętanie o codziennych obowiązkach.
– Gubienie rzeczy, takich jak klucze, telefony czy dokumenty.
Jakie są różnice pomiędzy objawami ADHD u dzieci a dorosłych?
ADHD manifestuje się nieco inaczej u dzieci i dorosłych. U dzieci częściej widoczna jest nadmierna aktywność i impulsywność, podczas gdy u dorosłych bardziej widoczne są problemy z koncentracją i organizacją. Jednak to nie oznacza, że dzieci nie mają problemów z koncentracją uwagi albo że zawsze będą super aktywne.
Objawy ADHD najczęściej widoczne u dzieci:
– Trudności z siedzeniem w miejscu, częste zmienianie miejsca.
– Problemy z utrzymaniem uwagi w szkole.
– Impulsywne zachowania, takie jak przerywanie innym.
– Nadmierna gadatliwość.
– Trudności z odpoczywaniem.
Objawy ADHD najczęściej widoczne u dorosłych:
– Trudności z zarządzaniem czasem i obowiązkami.
– Problemy z organizacją miejsca pracy.
– Częste spóźnianie się na spotkania.
– Impulsywne decyzje finansowe.
Emocjonalność osób z ADHD
Osoby z ADHD często doświadczają intensywnych emocji, które mogą być trudne do zarządzania. Objawy emocjonalne mogą obejmować:
1. Silne reakcje emocjonalne
– Intensywne uczucia frustracji, złości, lęku lub smutku.
– Szybkie przechodzenie od jednej emocji do drugiej.
– Trudności z kontrolowaniem wybuchów emocji.
2. Wysoka wrażliwość. Wiele osób z ADHD jest bardziej wrażliwych na krytykę i negatywne reakcje ze strony innych. Może to prowadzić do: silnego odczuwania stresu w sytuacjach konfliktowych oraz do skłonności do unikania sytuacji, które mogą wywoływać trudne emocje.
3. Niskie poczucie własnej wartości. Z powodu trudności związanych z ADHD, osoby mogą rozwijać niskie poczucie własnej wartości, co może manifestować się poprzez:
– Częste poczucie nieadekwatności.
– Unikanie wyzwań z obawy przed porażką.
– Nadmierny samokrytycyzm.
– Dążenie do perfekcjonizmu.
4. Problemy z relacjami interpersonalnymi. Intensywne emocje i impulsywność mogą prowadzić do trudności w relacjach z innymi ludźmi. Może to obejmować:
– Konflikty z rodziną, przyjaciółmi czy współpracownikami.
– Trudności w utrzymaniu długotrwałych relacji.
– Problemy z empatią i rozumieniem emocji innych.
BARDZO WAŻNE!
Rozpoznanie objawów ADHD to pierwszy krok do skutecznego polepszenia swojego życia. Jednak pamiętaj, że diagnozę stawia specjalista. Nie diagnozuj się sam! Aby zdiagnozować ADHD trzeba spełnić naprawdę dużo „warunków”. Wszelkiego rodzaju zaburzenia składają się ze zbioru określonych objawów, które występują w określonych warunkach i trwają określony czas. Czyli jeśli widzisz u siebie jakieś objawy ADHD, to nie musi oznaczać, że masz ADHD. Możesz być po prostu osobą, która ma problemy z gubieniem rzeczy oraz z organizacją swojego czasu.
Jeśli podejrzewasz u siebie ADHD i chciałbyś się dowiedzieć, czy Twoje podejrzenia są słuszne, czy nie, to prowadzimy diagnozę ADHD. Po pierwszym spotkaniu dostaniesz od nas wskazówkę, czy Twoje podejrzenia mają uzasadnienie i rzeczywiście możemy pójść w stronę diagnozy, czy jednak problem może leżeć zupełnie gdzie indziej, a diagnoza może nie być tutaj konieczna. ZAPISZ SIĘ JUŻ DZIŚ:
ADHD to złożone zaburzenie, które może wpływać na wiele aspektów życia. Zrozumienie objawów, w tym intensywnych reakcji emocjonalnych i znalezienie odpowiednich strategii zarządzania nimi może znacząco poprawić jakość życia osób z ADHD. Jeśli podejrzewasz, że Ty lub Twoje dziecko może mieć ADHD, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy. Dzięki odpowiedniemu wsparciu i strategiom, osoby z ADHD mogą prowadzić pełne, satysfakcjonujące życie.