MAM DIAGNOZĘ I CO DALEJ, KONSULTACJE SKONCENTROWANE NA ADHD ONLINE
WIEDZIEĆ, ŻE MASZ ADHD TO JEDNO.
NAUCZYĆ SIĘ Z NIM ŻYĆ TO DRUGIE.
Diagnoza może wiele wyjaśnić. Nie przychodzi jednak z instrukcją obsługi życia, nie mówi, jak ogarnąć codzienność, kiedy Twój sposób działania nie zawsze mieści się w tym, co „powinno działać”.
Na konsultacjach pomagamy przełożyć wiedzę o ADHD na Twoją codzienność, żeby lepiej rozumieć siebie, znaleźć własne sposoby działania i przestać ciągle walczyć ze sobą.
DLA KOGO SĄ KONSULTACJE SKONCENTROWANE NA ADHD?
Masz już diagnozę ADHD
i chcesz lepiej zrozumieć, jak może wpływać ono na Twoje funkcjonowanie.
Chcesz lepiej ogarniać codzienność
Pracę, studia, obowiązki, planowanie, odpoczynek czy dbanie o siebie.
Wiesz, co jest trudne, ale nie wiesz, co z tym zrobić
i szukasz konkretnych sposobów na codzienne trudności.
Trudno Ci regulować emocje
i chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje oraz nad nimi pracować.
Masz dość poradników, teorii, informacji
- jest tego za dużo i trudno Ci się w tym odnaleźć, a nic nie jest dopasowane do ciebie.
Masz trudność z odpoczynkiem
i nawet kiedy nic nie robisz, trudno ci naprawdę się zregenerować.
NIE MUSISZ PRZYCHODZIĆ Z GOTOWYM PLANEM.
Wystarczy, że wiesz, że coś nie działa tak, jakbyś chciał*a. Resztą zajmiemy się wspólnie.
CZYM WŁAŚCIWIE JEST TAKA KONSULTACJA?
To nie jest kolejny test na ADHD ani „mini-terapia” na wszystko.
Podczas spotkania skupiamy się na konkretnym obszarze Twojego funkcjonowania i wspólnie próbujemy zrozumieć, co się w nim dzieje.
Możemy rozmawiać między innymi o tym, jak:
- ADHD wpływa na Twoją organizację i planowanie,
- jak rzeczywiście „działa” ADHD
- radzić sobie z odkładaniem i trudnością w rozpoczynaniu zadań,
- znaleźć sposoby, które są możliwe do utrzymania w codziennym życiu,
- lepiej rozpoznawać przeciążenie i regulować emocje,
- funkcjonować w pracy lub na studiach,
- zadbać o relacje i komunikację,
- „polubić” się ze swoim ADHD
- lepiej rozumieć swoje potrzeby po diagnozie.
Najważniejsze dla nas jest to, że NIE chcemy zrobić z Ciebie mistrza produktywności.
Chodzi o to, żeby znaleźć sposób funkcjonowania, który jest dla Ciebie realny.
JAK WYGLĄDA KONSULTACJA?
01 - Zaczynamy od tego, co jest teraz
Nie musisz przygotowywać prezentacji o swoim ADHD.
Rozmawiamy o tym, z czym aktualnie przychodzisz i co
najbardziej utrudnia Ci życie
02 - Przyglądamy się, co się za tym kryje
Razem zastanawiamy się, z czego może wynikać dana
trudność i jak ADHD może wpływać na Twoje funkcjonowanie.
03 - Szukamy rozwiązań, które mają szansę zadziałać
Nie dostajesz listy piętnastu rzeczy do wdrożenia od jutra.
Dobieramy strategie do Twojej sytuacji, możliwości
i sposobu funkcjonowania
04 - Wychodzisz z czymś konkretnym
Czasem będzie to jedno rozwiązanie do przetestowania. Czasem kilka rzeczy, nad którymi warto pracować dalej. A czasem
wniosek, że potrzebujesz innej formy pomocy
NIE CHODZI O TO, ŻEBY LEPIEJ RADZIĆ SOBIE ZE WSZYSTKIM
ADHD nie sprawi, że nagle pokochasz planowanie, zaczniesz pamiętać o każdej rzeczy i przestaniesz się rozpraszać.
Celem nie jest idealne funkcjonowanie. Kto tak funkcjonuje?
Chodzi raczej o to, żeby lepiej rozumieć swoje trudności, wiedzieć, co możesz z nimi zrobić i przestać codziennie walczyć ze sobą tam, gdzie można znaleźć inne rozwiązanie.
FORMAT I PRAKTYCZNE INFORMACJE
Online
Spotkania odbywają się przez Google Meet. Nie musisz ściągać żadnych aplikacji.
50 minut
Tyle trwa jedna konsultacja
Jednorazowo lub więcej
Możesz przyjść na jedno spotkanie albo wracać wtedy, kiedy tego potrzebujesz
170 zł
Cena jednej konsultacji
Z KIM MOŻESZ PRACOWAĆ?
OPINIE, KTÓRE DODAJĄ ODWAGI
NAJCZĘSTSZE PYTANIA
Jaka jest cena konsultacji?
Cena jednorazowej konsultacji to 170 zł
Gdzie odbywają się spotkania?
Spotkania odbywają się online poprzez Google Meet. Link do konsultacji wysyłany jest w dniu spotkania.
Ile trwa spotkanie?
Konsultacja skoncentrowana na ADHD trwa 50 minut
GOTOWY NA PIERWSZY KROK?
Nie musisz mieć poukładanego planu. Wystarczy, że wiesz, że chcesz coś lepiej zrozumieć albo coś zmienić