Odkryj co się w Tobie kryje z pomocą naszych materiałów 📚

Jest to darmowy materiał o diagnozie ADHD, w którym znajdziesz najważniejsze informacje: czym jest diagnoza i dlaczego warto ją rozważyć, od czego zacząć proces diagnostyczny, co robić po diagnozie oraz jakie objawy mogą na nią wskazywać. To praktyczne kompendium w pigułce, które pomoże Ci uporządkować wiedzę i zrobić pierwszy krok w stronę lepszego zrozumienia siebie.

W tym krótkim przewodniku znajdziesz odpowiedzi na nurtujące Cię pytania dotyczące diagnozy ADHD. 

Twoje „widzę” może uratować życie” to darmowy PDF stworzony z myślą o wsparciu osób doświadczających przemocy. Praktyczne wskazówki, które pomagają rozpoznać zagrożenie i działać bezpiecznie w sytuacjach ryzyka.

 

Najważniejsze to nie odwracać wzroku

Więcej darmowych materiałów:

Alfabet zdrowia psychicznego

Uniwersalne narzędzie, które w prosty sposób wprowadza Cię w podstawy dbania o swoje zdrowie psychiczne. Każda litera alfabetu symbolizuje kluczowe pojęcie i strategię, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie i efektywniej radzić sobie z wyzwaniami życia. To doskonały sposób na odkrycie, jak małe zmiany mogą prowadzić do większej równowagi i dobrego samopoczucia.

Monitor nastroju

Proste narzędzie, które pomaga śledzić i lepiej zrozumieć swoje emocje na co dzień. Każdego dnia zaznaczasz swój nastrój, wybierając spośród różnych poziomów lub emocji, co pozwala na refleksję i świadome zarządzanie swoim samopoczuciem. Regularne korzystanie z monitora nastroju może pomóc zauważyć wzorce, lepiej rozumieć swoje potrzeby i wprowadzać zmiany, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie psychiczne.

Koło Życia

Graficzna reprezentacja różnych obszarów życia, które wpływają na nasz poziom szczęścia. Dzięki temu ćwiczeniu możemy monitorować nasze ogólne poczucie zadowolenia i równowagę w naszym życiu. Dodatkowo do koła przygotowałyśmy zestaw pytań, który pomoże Ci zinterpretować Twoje odpowiedzi.

Pobierz darmowego workbooka!

W środku znajdziesz:

Kliknij i pobierz!

Poznaj nasze produkty